Il problema del dolore al collo di fronte, forse, di tutto. Essi sono diversi: dolori, sharp, che appare solo quando si gira la testa o, al contrario, indossare continuo. Sembrerebbe, qualcosa di terribile: bene, mi fa male, e passerà. Tuttavia, è sbagliato. Se si avvia e non prestare attenzione (e la maggior parte delle persone lo fanno e preferiscono fare), il dolore può diventare cronica e allarmante costantemente. E a volte semplice inizialmente, la malattia si riversa nel più complesso. In Generale, hanno bisogno di essere trattati. Ma come spiegheremo in seguito.
Cause di dolore al collo
Le cause possono essere suddivisi in diversi gruppi:
- Meccanica origine. Sorgono a causa, per esempio, urti o altri traumi di esposizione. Così, inizialmente, non da fastidio, ma appaiono dopo qualche tempo. Questo gruppo può comprendere il disagio derivante da una lunga permanenza nella stessa posizione, e anche improvviso, un movimento, causando lo spostamento delle vertebre o di allungamento dei muscoli.
- Origine fisiologica. Questo gruppo di dolore è associato con una particolare malattia. Dolore al collo può causare malattie di diversa origine. Più popolari bassa dolore alla schiena. Questo include intervertebrali ernia di vari gradi di gravità, raffreddore, etc.
- Di origine psicologica. Tali dolori derivano, per esempio, stanno vivendo lo stress o un forte shock nervoso. Il corpo e la psiche umana sono strettamente collegati tra di loro, e ogni esperienza può facilmente causare frustrazione in qualsiasi organo o parte del corpo. Collo non fa eccezione.
- C'è un altro gruppo di dolore, che sono il risultato di effetti termici. Il collo è molto facile da freddo. Ipotermia dei muscoli causa di uno spasmo, ed è molto forte, o, al contrario, stupido, ma non passa il dolore.
In ogni caso, per identificare la causa del dolore al collo può essere un medico. Ricordate che questa parte del corpo non è solo molto difficile per il vostro dispositivo, ma fragile. È facile ferita e la guarigione è spesso difficile. Tale compito è impossibile da gestire senza un aiuto professionale. Ecco perché il primo suggerimento: se si dispone di dolore al collo per almeno un giorno e mezzo e persiste, consultare un medico. Così, si evita di ben più gravi problemi.
Tuttavia, per ridurre il dolore che si può, perché una delle principali cause di dolore è una posizione scomoda o lungo soggiorno in una posizione senza alcun movimento. In tali casi, il problema può essere facilmente gestire da soli. Noi ti insegneremo come fare.
Come sbarazzarsi di dolore al collo in casa
Collo può farti del male in modi diversi. Ma spesso la sensazione è così forte e netto che la persona malata, anche la testa non può essere ruotata. A volte il problema si sente come qualcosa di remoto, solo ricorda un po ' di me stesso. Per alleviare la loro condizione è possibile, ma è necessario ricordare una cosa: se si è certi dell'origine del dolore, meglio non fare nulla su di loro. Una cosa che appena colpito un nervo da una posizione non corretta, e molto altro, se c'è lo spasmo muscolare nel quadro di una qualsiasi malattia.
Come alleviare il dolore e aiutare te stesso? In realtà, i modi sono tanti. Uno dei più efficaci esercizi specifici che aiutano a rilassarsi e anche per riscaldare i muscoli del collo.
- Con attenzione, spostare lentamente il collo in direzione di andare avanti e indietro. Farlo deliberatamente, ascoltando con attenzione per emergenti sentimenti. Se si sente il minimo dolore, o almeno sentori di esso, stop. Questo esercizio può essere eseguito come prevenzione di possibili problemi, almeno ogni giorno, aumentando il carico.
- Lentamente, costantemente spostare il collo a destra e sinistra. Rush è anche impossibile. Almeno la prima volta. Se fai questo esercizio ogni giorno, contribuirà in modo significativo a ridurre il carico sulle vertebre cervicali e muscolari. È semplicemente il treno, e il dolore gradualmente andare via. Prima di fare prima il primo dolore, ma poi si può aumentare il tempo di allenamento.
- "Otto". E ' incredibile la forza dell'effetto positivo dell'esercizio. Lentamente descrivere una testa numero corrispondente, in questo caso ascoltare attentamente i tuoi sentimenti. Il corpo vi dirà quando interrompere. Facendo esercizio fisico ogni giorno, si può facilmente rimuovere il dolore e rafforzare i muscoli e vertebre. Nel corso del tempo, è possibile accelerare il ritmo e aumentare il tempo di esecuzione.
Eccellente contribuire ad alleviare il dolore al collo e una varietà di tecniche di rilassamento. Qui sono alcuni di loro:
- Morbido doccia. Accendere l'acqua e regolare la doccia teste di massaggio, non sono molto portata. Se non c'è tale opzione, quindi basta non aprire il rubinetto a piena capacità. L'acqua dovrebbe essere una piacevole temperatura calda. Diretta la doccia sul collo e spostarli su e giù, come se si effettua colpi di luce. Questo aiuterà i muscoli a rilassarsi e lo spasmo passerà. Il collo non può essere ruotato, deve rimanere nella stessa posizione. Durata – non meno di 5 e non più di 20 minuti.
- Caldo bagno di vapore aromatico. Bel modo di alleviare non solo il dolore al collo, ma anche stanchezza Generale del corpo. Riempire la vasca con acqua calda (la temperatura ideale è di 37 gradi). Sarà bene se si mette il sale marino con effetto rilassante. Sdraiarsi e cercare di non pensare. L'effetto di questo metodo è a causa di acqua calda, il corpo reflex rilassa completamente e tutti i tuoi muscoli si sentono confortevole.
- Gli esperti raccomandano di dolore al collo regolarmente a frequentare alcune classi, per migliorare il flusso di sangue in tutto il corpo. Il fatto che spesso il problema si verifica a causa di una mancanza di nutrienti e, soprattutto, di ossigeno. Muscoli guardare come il legno, e questo è particolarmente sentito in cui sono più vulnerabili. Per esempio, nel collo. Pertanto, è importante lavorare costantemente sulla corretta circolazione sanguigna e il metabolismo energetico. Con l'aiuto delle varie pratiche Orientali, in particolare di yoga.
- Il massaggio. Vecchio e molto efficace non solo per alleviare le tensioni muscolari, ma anche a mettere a posto la colonna vertebrale e alleviare il dolore in Generale. I medici non consigliamo di fare il massaggio te, a meno che non si conoscano le basi di questa pratica. Tuttavia, il semplice carezze, pressatura soffice, e misurato la rettifica non chiunque altro si fa male. Farlo con attenzione, aumentando gradualmente l'intensità.
Infine, ci sono medicinali modi per sbarazzarsi di dolore al collo. Ma è importante ricordare che spesso i farmaci sono preso da solo, può solo aggravare la condizione. Antidolorifici solo nascondere il dolore ma non pregiudicano la sua causa. Tuttavia, come fondi a breve termine (per esempio, in attesa di un medico), si può prendere ibuprofene o No-Spa. Il paracetamolo è spesso raccomandato per il sintomo dolore al collo, ma poi di nuovo, anche se lo ha fatto, non significa che il problema è risolto. Non avere portato via, ma, meglio ancora, di visitare uno specialista.
Rimedio popolare per il dolore al collo
Ci sono rimedi popolari che aiutano a sbarazzarsi di questo tipo di dolore. Prima di tutto, sono in esposizione termica e l'adozione di particolari infusi. Sono spesso efficaci, ma solo nei casi più semplici, o come uno dei componenti di un competente terapia complessa.
- L'influenza della temperatura. A seconda della natura e la causa del dolore, che è necessario per scaldare il collo, o, al contrario, per raffreddarsi. Nel primo caso, utilizzare una calda riscaldamento pad, il secondo sacchetto di ghiaccio. Si ritiene che il riscaldamento aiuta con il freddo, e il raffreddamento quando surriscaldato o allungato. Inoltre, il ghiaccio perfettamente toglie il dolore. Ma se il collo è un processo infiammatorio, quindi questo metodo possono notevolmente aggravare la situazione.
- Infusi ed erbe aromatiche. La medicina tradizionale conosce un sacco di tecniche per alleviare il dolore al collo. Consiglia di bere tè speciali: camomilla, per esempio. Può anche aiutare il riscaldamento balsami e unguenti.
Ricordate che il collo è molto complesso, parte del corpo umano. Ed è solo bisogno di prendersi cura di. In caso contrario, si dispone di dolore, sbarazzarsi di, che può essere molto difficile.
Qualche altro suggerimento
Dolore al collo può causare una errata posizione della colonna vertebrale, e quindi è necessario monitorare la postura e lavorare sul fissaggio. A volte si hanno nemmeno bisogno di indossare un corsetto, ma che solo migliora la condizione e di grande beneficio per il corpo. Per evitare il dolore, non sollevare pesi, o almeno non in modo drammatico. Cercare di non sovraccaricare la colonna vertebrale e se sei una donna, non indossare i tacchi alti costantemente.
Problemi al collo può verificarsi sulla base di tutti i tipi di malattie. Le loro motivazioni per ottenere quasi nulla. Ma spesso il problema si verifica a causa di uno stile di vita sedentario e il lavoro sedentario. Gli adulti trascorrono la maggior parte del loro tempo negli uffici. In quasi ogni caso, l'operazione non comporta il movimento. Se un giorno per sedersi, per piegare sulla Scrivania, ancora scrivendo e parlando al telefono, nessuna meraviglia che si ottiene un mal di collo. Per evitare questo, cercare almeno tre volte a settimana per esercizio. Questo consentirà di ripristinare la corretta circolazione, rafforzare i muscoli, allineare la colonna vertebrale. Il dolore prima che si placò, e poi a tutto passerà.
Inoltre, a volte può benissimo aiutare complessi vitaminici rigorosamente secondo le istruzioni. Essi dare vigore e tono a tutto il corpo e alleviare la tensione, dolore compreso nel collo. Anche aumentare l'immunità e migliorare l'umore e il benessere.
Provare a vivere allegramente, attivamente e positivamente. Ottenere il massimo della vita, le emozioni positive e non soffermarsi su qualcosa di male. A casa a dormire su un materasso rigido in posizione fetale. I medici considerano il più rilassante e facile da usare per la colonna vertebrale e del collo. Altrettanto importante è il cuscino. Se è troppo alta e difficile, la posizione per il collo sarebbe inutile, e in mattinata anche la testa non può muoversi senza dolore. Scegli questa biancheria da letto in cui dormire il più comodo per voi.
Ora sapete quasi tutto ciò che riguarda il dolore al collo e come sbarazzarsi di esso. Ripeto: è efficace solo nel caso, se credi in causa, e sapere che c'è stato nulla di grave. In tutti gli altri il modo migliore è quello di consultare un medico. Solo lui sarà in grado di effettuare un'accurata diagnosi e prescrivere un trattamento adeguato. Si consiglia di consultare specialisti in caso di forti e frequenti, estenuante, o di lunga durata il dolore che influisce in modo significativo sulla qualità della vita e rovinare non solo fisico, ma anche l'atteggiamento mentale.
Guarda il tuo corpo, prendersi cura del corpo! E poi, la vostra salute sarà solo più forte.